Ja ci proponuje wypróbować l-karnityne z vitalmaxu lub jakiejś innej w płynie . Na mnie działała rewelacyjnie, zawsze brałem porcje rano na czczo, 30 minut przed śniadaniem, i jak szedłem spać. Dobry wspomagacz
danutha efedryna to lajcik dla mnie... =DD Doskonale sprawdza się na redukcji, przy intensywnym Cardio ~40min z samego rana na czczo 20 minut przed treningiem w połączeniu z kawą. Bez niej idzie ~300kcal z nią prawie drugie tyle, więc różnica jest znaczna jak widać. =D I nie przesadzajmy tak bardzo z efektami ubocznymi i uzależnieniem psychicznym, [...]
ja bralem tak T: 1 porcja rano na czczo 1 porcja po terningu (przed treningiem brałem SHOCKA) W: 1 porcja rano naczczo 2 porcja w godzinach zblirzonych do treningu ok 2h po posiłku na mnie takie dawkowanie w połaczeniu z SHOCKIEM działało rewelacyjnie polecam edit: obecna waga 104-106kg :) dawka dostosowana do wagi Zmieniony przez - [...]
a trening? 4*na czczo, aeroby: 30min bieznia/45 rowerek (pn-czw) 2*silownia: wieczorem/po poludniu 2*basen: wieczorem po poludniu cztery dni treningowe wychodza... mam dodac jeszcze HIITa do tego, na weekendzie, czy zostawic jak jest? najlepiej dodaj opcje: bij, ile wlezie... i lej mnie do skutku
no ja teraz koncze masowke i chciałbym jakos wyszczuplic nogi na wakacje wiec mysle ze dieta i 1 h rano na czczo jazda rowerem powinna pomóc bede jeździł normalnie spokojnie ale czy mi sie to uda to nie wiem bo lubie szybka jazde
Najlepszy jest rowerek na urazy kolana Jak chcesz szybko spalic tluszcz to najlepiej na czczo, ale musisz uwazac zeby nie spalic za duzo masy (bialko po rowerku)
Klechu - na czczo z godzine i dieta CKD.....dla mnie zadziało tak jak miało... 8 tyg., spadło 8kg i wwszystkie obwody w dół....niestety później mi się choroba przytrafiła, operacja i wszystko poszło w H ale na wiosne planuje powtórke. Pozdrawiam
hmmm.wiec teraz podsumujmy.mam brac jedna tab. na czczo i jedno na 30 min przed treningiem i nie zawracac sobie glowy z dodawaniem kofeiny i aspiryny tak?
nie masz zadnej lewej serji, poprostu u niektorych powoduje srake i tyle ja po kazdej porcji na czczo miałem raz lub dwa biegunke-dodam ze pracowałem podczas cyklu wiec blokowałem klop w urzedzie na dosc długo da sie przezyc, po crevoluton,XP,czy nawet HP tak nie miałem...
Stosowałem to przez 2 miesiące. Zawsze jedna dawka na czczo, pół godzinki przed śniadaniem i przed snem. Na mnie działało. Efekt? Zgubiłem ponad 20 kg - oczywiście z odpowiednio niskokaloryczną dietą i wysiłkiem fizycznym. Ale jako wspomagacz bardzo polecam.
powiem ci tak jestem zwolennikiem przyjmowanie kreatyny rano na czczo i po treningu około 18. dlaczego, ano dlatego że jeśli bedziesz ją tak przyjmował jak napisałem zapewnicz sobie całodzienny dopływ kreatyny, a biorą ją przed i po trningu ta faza jest krótka. jest jeszcze inna opcja rano, przed i po treningu, 3 porcje dziennie ja tak teraz robie [...]
masz na etykiecie Xpanda napisane po angielsku ze jedna dawke sie bierze 30 minut przed treningiem a druga 15- 45 minut po treningu. Co znaczy ze nie musisz brac na czczo w dzien treningowy.... Mam nadzieje ze pomoglem :P
[...] ilości powt- około 15-tu. bcaa- jesli to maz zrujnowac twój budżet albo nawet byc dla niego odczuwalnym to zastąp to białkiem/mysląc o tym by nie było treningów zupełnie na czczo myslałem właśnie o tym- mxpro, jako że ma trochę wpc w składzie pow9inna moimo wszystko także sie nadać/. sprawa bcaa i białka- mam na mysłi taki schemat- bcaa zarzz [...]
Np. Dietka -400kcal (B:2,2g ; WW:2,4 T:1g/KCM) Areoby 4x w tygodniu na czczo (2 sesje z tego będą w dzien treningu słowego i 2 w sobote i niedzielę) Trening siłowy 3x w tgodniu i 1 trening całego dołu redukcyjny + Clenbuterol 2dni on 2 off Kreatyna 10g dziennie albo 5g ??????????????????????????? Aminokwasy BCAA (adekwatnie do wagii z rana przed [...]
QuatroPro to bialko(55%) i weglowodany(36%)-jem to 3x: rano na czczo, 1.5 godz. przed treningiem i okolo 2 godz po treningu (porcja okolo 50g). X-Panda 0.5 godz. przed treningiem i 15 minut po treningu po jednej miarce(18.5g). na innym forum doradzili mi jeszcze zebym jeszcze dokupil sobie 300g mono. ja zastanawiam sie jeszcze nad BCAA????
[...] w jakas suplementacje okolotreningowa przy hiicie czy rekreacyjnym basenie? i przy takim plywaniu rano, jesc normalne sniadanie czy raz w tygodniu dobrze byloby poplywac na czczo? wiem ze czesc to malo istotne szczegoly, mam tez jakas tam swoja wizje, ale chcialbym ja porownac z Wasza, no i miec rozwiazania systemowe. no i jeszcze, czy [...]
nie pompuje,nie zalewa wodą.jak ktos oczekuje ładnej estetycznej sylwetki bez efektu napompowanych miesni za to dobrym wizualnym efektem koncowym to polecam. minus jest jeden.jak wziołem rano na czczo to mi ryło kiche i goniło mnie na kibel.ale ogolnie wszystko git. Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2007-03-02 17:25:43
[...] transaminazy nei wroca do normy zrob profilaktycnzie badania na HAV HBV HCV to 3 typy zołtaczek.Pewnie najadłes sie ostro dzien wczesniej wieczorem i dla tego rano (bo zakłądam ze robiłęs badania rano na czczo) wyszły ci lekko podniesione.Nie mart sie niektorzy miewaja AST ALT po kilka tysiecy i zyja :)a i zapodaj jeszcze liv 52 lub sylimarol
na początek 2 razy dziennie po 2 kapsułki wystarczy (rano na czczo i po południu przed treningiem lub przed posiłkiem). Jak nie będziesz czuł działania możesz zwiększyć dawkę do 3x2caps).
Xpand Relacja
